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花生绿豆沙汤圆的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 21:44:18  阅读:3674 来源:本站原创 作者:吴俊余

健康功效

花生:健脾、化痰、润肺
绿豆:暖肝、利水、清热

食材用料

花生50克相克食物绿豆50克相克食物
水磨糯米粉150克白糖2勺相克食物
温水适量 干水磨糯米粉适量

花生绿豆沙汤圆的做法

  • 1.花生放进锅里炒熟,要全程小火。

  • 2.炒至花生皮表面有裂纹就好了,晾温。

  • 3.花生去皮,放进保鲜袋内,用擀面杖擀成花生碎。

  • 4.花生碎倒进盘子里备用。

  • 5.绿豆放进锅里倒水煮半个小时(绿豆最好提前一晚上泡上,煮的时候时间不用太长),煮的时候要经常看看,以免干锅,如果没水了绿豆还没熟,就再放些水。

  • 6.绿豆煮成这样就好了。

  • 7.把煮好的绿豆晾温,倒进搅拌机里打碎,有点汤也没关系。

  • 8.把绿豆倒进炒锅里,放两勺白糖,炒至白糖融化,收一收多余的水分。

  • 9.炒成这样就好了。

  • 10.糯米粉一点一点加水揉成团,醒半个小时。

  • 11.分成大小差不多的面团。

  • 12.用手捏成酒盅状。

  • 13.放上馅,馅不要放太多,否则不好捏。

  • 14.捏好后放干糯米粉里滚一下,用手揉成圆形。

  • 15.一个一个的就都做好了,因为自己凭感觉做的,所以有些大小不一致。

  • 16.锅里烧开水,把汤圆放进去煮熟。

  • 17.一个一个的捞出来,在盘子里滚一圈裹上花生碎。

  • 18.成品图。

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