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绿豆沙的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 22:09:16  阅读:9582 来源:本站原创 作者:杨乐乐

健康功效

绿豆:暖肝、利水、清热
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

绿豆500克相克食物30克相克食物
糖浆20克黄油60克
800克

绿豆沙的做法

  • 1.绿豆洗净泡4一6小时,然后放在火上,开火煮开,盖上盖小火煮30分钟

  • 2.不用等豆开花关火放稍凉

  • 3.利用煮绿豆称重配料食材,黄油,糖和糖浆

  • 4.稍凉分次放入破壁机中打成泥,看水少适量添加

  • 5.然后过筛一次

  • 6.放入炒锅中,小火炒冒泡添加黄油,用铲子不停搅动,黄油化开

  • 7.看水气变少时加入白糖搅动化开

  • 8.在倒入糖浆不停搅动防糊锅底,这是慢长的过程要有耐心哦

  • 9.炒制不粘铲子关火即可

  • 10.放入碗中自然放凉,就可以做绿豆酥饼了

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